这些伤颈、伤腰、伤膝的习惯,很多人都有!

作者来源:中国词典   小牛28
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            目录前言第1章绪论红外线的发现红外热成像技术的发展现状及分类红外热成像技术的发展红外热成像系统的分类红外成像技术的应用庞大的军用领域广阔的民用市场自行研制红外热成像系统的意义红外图像非均匀性校正的研究意义红外图像非均匀性校正研究现状及存在的主要问题参考文献第2章红外辐射理论红外辐射的普遍性红外辐射源黑体灰体其他辐射源红外辐射的相关定律透射、反射、吸收定律黑体辐射定律基尔霍夫定律朗伯余弦定律红外辐射的影响因素物体发射率大气传输背景噪声参考文献第3章红外焦平面阵列工作原理及成像系统设计红外焦平面阵列器件的工作原理红外焦平面阵列器件的分类红外焦平面阵列成像系统的设计参考文献第4章红外焦平面阵列非均匀性校正技术非均匀性的定义非均匀性的来源非均匀性校正方法的分类定标类校正方法场景类校正方法参考文献第5章红外焦平面阵列非均匀性校正新方法基于积分时间调整的红外焦平面阵列非均匀性校正方法积分时间对红外焦平面阵列探测单元响应特性的影响基于积分时间调整的红外焦平面阵列响应模型基于积分时间调整的红外焦平面阵列非均匀性校正算法实验结果分析定标和场景融合校正方法算法实现原理算法实现步骤及实验结果参考文献第6章盲元检测与补偿盲元的定义盲元检测算法基于滑动窗口的盲元检测算法基于响应特性的盲元检测算法基于运动场景的盲元检测算法基于积分时间调整的盲元检测方法盲元补偿算法邻域替代法时空相关性补偿法参考文献第7章红外图像增强技术红外图像特征红外图像直方图统计红外图像的对比度红外图像增强处理红外图像的直方图均衡增强算法红外图像的灰度分段线性变换增强方法自适应分段线性变换红外图像的伪彩增强基于人眼视觉特性的红外图像增强算法实验结果分析结合视觉侧抑制特性的红外图像边缘增强算法反锐化掩膜算法同态滤波算法基于视觉侧抑制特性的红外图像边缘增强算法实验结果分析视觉侧抑制机理及其网络模型分析侧抑制生物原型侧抑制网络模型侧抑制增强分析侧抑制在图像增强中的应用自适应侧抑制增强实验结果分析参考文献工程总承包项目管理办法第一章总则第一条(目的和意义)为促进本市建设工程勘察、设计、施工等各阶段的深度融合,有效控制项目投资、提高工程建设效率,进一步推进和规范本市工程总承包的实施和发展,根据有关法律法规,结合本市实际情况,制定本办法。桩基工程手册桩和桩基础手册(第二版)作 者:史佩栋编出版时间:2015内容简介  《桩基工程手册(桩和桩基础手册)(第二版)》内容包括第一篇导论;第一章桩在中国的起源、应用与发展;第一节桩在中国的起源;第二节桩在中国历史上的应用;第三节桩在民国时期的应用;第四节桩在中国现代化建设中的应用与迅猛发展;本章参考文献;第二章桩在我国成为世界第二大经济体中的担当;第一节概述;第二节桩与我国的铁路建设;第三节桩与我国的城市地铁建设;第四节桩与我国的公路建设;第五节桩与我国的桥梁建设;第六节桩与我国的高楼大厦建设;第七节本章小结;本章参考文献;第三章桩的定义、分类、用途及桩型选择;第一节桩的定义;第二节桩的分类;第三节桩的用途;第四节桩型选择;第五节桩在国外的特殊应用;本章参考文献等等。

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          恒大地产涉及未能清偿的到期债务累计约2785.32亿元

          来源:上海徐汇 | 时间:2023-09-08 11:57:48

          日常生活中的一些习惯,不知不觉中会伤害颈、腰、膝、脚,我们需要更好地规避风险,保护身体各部位的健康。

          生活中伤颈的三个习惯


          (资料图片仅供参考)

          1.总低头

          河北省衡水市中医医院骨伤科主任中医师刘荣顺表示,习惯长时间低头看书看手机、低头走路等,是造成如今颈椎病年轻化的一个重要原因。

          低头的时候,颈椎部位受到的压力过大,颈椎前屈度发生变化,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。已患有严重颈椎病的人,长时间低头后,突然抬起头时,还容易因暂时性脑缺血引发头晕、恶心等症状,更严重的还可能导致突发中风。

          2.不睡枕头

          睡过低的枕头或者不用枕头,会使人在睡眠中长时间保持抬头的状态,对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能一时让人感觉挺舒服的,然而,如果连续如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。同样,枕头过高也会加重颈椎疾病。

          3.趴桌上睡觉

          这种姿势要求颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。

          生活中伤腰的三个习惯

          1.久坐

          首都医科大学宣武医院外科主任医师王作伟在人民日报健康号刊文表示,久坐而且常常塌着腰坐,腰椎得不到充分地休息,长此以往,腰背肌会出现疲软,这时腰椎的生理曲度变直,腰椎加速老化,就很容易造成腰椎间盘突出症。

          所以,坐40分钟左右就应该站起来活动活动,可以去趟卫生间、接水喝、伸展身体、走动一下。此外,坐着时可以在腰后放一个靠枕,抬头挺胸,背部靠在后背上,这样也能减轻腰椎压力。

          2.弯腰提重物

          这个动作是大家平时经常做的,捡地上的东西或者搬重物,直接就弯下腰,拿到东西就直接站起来。这个动作非常伤腰!

          弯腰拿重物,对腰椎的压力是非常不均匀的,很多人都是在做这个动作时发生了腰椎间盘突出。可以先蹲下来,用双手将重物抱着,最好重物可以紧贴身体,然后用腿部力量慢慢站起来,这样就能避免腰椎的压力过大。

          3.剧烈地跑、跳、落地

          对于普通人,尤其是平时不经常锻炼的人,突然剧烈的跑、跳、落地都是非常伤腰的,比如说打篮球跳得很高,然后突然落地,或者打羽毛球做扣杀的动作等。高高跳起,重重落在地上,在落地的一瞬间,会让腰椎间盘压力突然增加很多倍,这时候容易腰椎间盘突出。

          生活中伤膝的三个习惯

          1.经常蹲着

          华中科技大学同济医学院附属协和医院骨科副主任医师黄玮刊文表示,蹲着干活、蹲着上厕所等动作对膝盖的压力非常大,生活当中尽量注意少下蹲。

          2.登山爬楼梯

          尤其不建议中老年朋友将登山、爬楼梯等作为一种日常的锻炼方式。因为这个动作易损伤软骨,而一旦软骨磨坏了,就不能再生了。

          3.跪坐着

          无论是练瑜伽还是跳健身操,“跪”这个动作和“蹲”的道理是一样的,膝关节所承受的压力很大。

          生活中伤脚的三个习惯

          1.长时间走路

          广东省中医院大骨科主任林定坤刊文表示,许多的足底疼痛都是由于过度负荷所引起的,所以最关键的就是要避免一次性的久行、久站,在有不适感的情况下及时休息。若遇到较长的路段,不妨分段走,走走停停能够有效缓解疲劳。

          2.频繁穿高跟鞋

          上海市同济医院骨科主任医师杨云峰曾在健康时报刊文表示,有些人经常穿高跟鞋、尖头鞋,全身重量易集中在足前部,尖头鞋往往迫使前足强行挤压在狭小的三角形区域里,使得足趾长期处于不正常状态,逐渐形成拇外翻。尽量选择鞋跟不高、鞋头宽松一些的鞋。

          3.鞋不合适

          鞋是脚最常接触的界面,如果鞋有问题,难免会造成脚的问题。鞋底平面有倾斜、鞋底太软太硬、鞋底软硬不均衡、鞋里空间不适合脚等都可对脚部造成一定损伤。

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